Ga naar de inhoud

Mama is Blut!

Voor de vrouw met een klein budget en grote dromen

Menu
  • Budgettips
  • Lekker leven met weinig
    • Besparen op huis en tuin
    • Gezond en voordelig eten
    • Persoonlijke budgetverhalen
  • Werk tips
    • Blogtips
    • Online geld verdienen
  • Contact
    • Algemene voorwaarden
  • Privacy
Menu

Diastase, altijd een zwangerschapsbuik

Gepubliceerd op maart 6, 2018februari 22, 2022 door Veronica

Diastase, heb jij daar ooit van gehoord? Wellicht dat dit wat meer bellen laat rinkelen. Na jouw zwangerschap nog steeds een dikke buik? De kans is groot dat je rondloopt met een Diastase.

diastase herkennen voorkomen en herstellenWat is een Diastase?

Bijna 9 jaar geleden ben ik bevallen van een zoontje. Voor mijn zwangerschap had ik altijd een strakke buik. Ik verwachtte dus ook dat ik na mijn zwangerschap mijn oude figuur snel terug zou krijgen. Niets is minder waar. Wat een fantasie was dat, blijkt nu.

Zoveel jaar later zeul ik een dikke buik mee. Dag in dag uit lijk ik wel zwanger. Het wordt erger wanneer ik eet, dan puilt mijn buik helemaal uit. Naast het feit dat het er niet mooi uitziet, doet het ook erg pijn. Voor de rest ben ik slank, dus je snapt dat wanneer je een dikke buik hebt je ook last krijgt van je rug.

Jaren wist ik niet wat ik had. De huisarts gooide het op een spastische darm. Maar ik kon hier geen genoegen mee nemen. Ik voelde dat er meer aan de hand was. Ik heb van alles geprobeerd: Yoga, sporten, glutenvrij eten, suikervrij ( doe ik trouwens nog steeds), diverse therapeuten, fysio. Noem het maar op. ik heb het gedaan.

Paar weken terug was ik hier klaar mee. Ik ben me gaan verdiepen, via een Engelse site kwam ik terug bij de Diastase centrum Nederland. Hoe meer ik las, hoe meer ik overtuigde raakte dat dit het moest zijn. Dit was het! Hier loop ik al jaren mee. Gelijk heb ik een afspraak gemaakt. Afgelopen week ben ik er naar toe gegaan. De rit van 1,5 uur was mij meer dan waard.

Mijn vermoeden werd bevestigd door Sietske Wildschut. Ik heb een Diastase. Wat is het nou precies? Een Rectus Diastase is een uiteen wijking in het peesblad tussen de rechte buikspier  tussen de linker en een rechter helft. ( soms ook wel een navelbreuk genoemd)

In een normale positie komen de twee spier helften samen in een peesplaat . Bij een diastase is de peesplaat uitgerekt of soms zelfs gescheurd wat leidt tot krachtverlies en vaak een dikkere buik.

diastase zwangerschapsbuik

Wat zijn de symptomen van een Diastase?

Rugpijn, buikpijn, Darmen totaal in de war, ademhaling ( hyperventilatie), Urineverlies, Heup en Bekkenklachten. En uiteraard een gezwollen buik. Je kan sporten wat je wilt, die buik raak je niet kwijt met deze aandoening. Wat je vooral niet moet doen zijn buikspieroefeningen dan maak je het nog erger.

Voor het urine verlies kun je het beste squats doen, die helpen echt heel goed en kun je overal doen. Wel zou ik aanraden om wasbaar incontinentie ondergoed te halen of bijvoorbeeld incontinentiebroekjes. Die zitten wat beter dan Tena tijdens het sporten. Ben je vrij slank dan kun je ook de grootste maat absorberend ondergoed kind dragen.

Je kunt i.p.v. van die broekluiers halen, maar dat voelt dan ook wel echt als een luier. Minder prettig in gebruik, en nogmaals dat luier idee. Wasbare broekjes zijn ook een stuk voordeliger.

Hoe herken je een Diastase?

Ga op je rug liggen en trek je knieën op. Jouw vingers leg je rond het navel gebied dus op de middellijn van je buik. Wanneer je dit heb gedaan, til je de hoofd en schouders op, je voelt dat de buikspieren zich gaan aanspannen. Wanneer je een bult of kuiltje ziet kan je ervan uitgaan dat je een diastase hebt.

De buik blijft er groot of zwanger uitzien. Hoe groter de diastase, hoe meer problemen hieruit voort kunnen komen. Ik raad je aan om dit na te laten kijken door een professioneel iemand of neem contact op met de diastase centrum voor meer informatie.

Blijf hier niet mee rondlopen! Want er zijn behandelingen mogelijk. Zelf heb ik nu een buikband aangeschaft, dit voor een betere houding en dat ik toch eindelijk dat zwarte jurkje aankan zonder die buik. Daarnaast ben ik nu begonnen met oefeningen en buikmassage’s hopelijk gaat dit helpen allemaal. Ik houd jullie op de hoogte!

Hoe kom je van een diastase af?

Dit kan uiteraard met een operatie. Vaak wordt deze niet vergoed en wordt het een hele dure grap. Je zorgverzekering vergelijken met andere verzekeringen kan zeker lonen. Al vergoeden ze maar een beetje. Met oefeningen kun je wel echt al heel ver komen. Grappig genoeg zijn dit niet je typische sit ups. Die kunnen het namelijk 10x erger maken. Ook de plank moet je met een diastase echt overslaan!

      1. doe de kat pose. Ga op handen en knieën staan en trek je rug bol en vervolgens weer krom. Begin bij 20x. Daarna 2x 20 dan 3×20.
      2. Alle oefeningen voor je rug zijn goed. Hoe sterker de rug, hoe strakker de buik.
      3. Ze zeggen dat een waist trainer hierbij kan helpen. Ik was hier te laat mee, maar moet zeggen dat het wel de last kan verlichten.
      4. /

Herken jij jezelf hierin?

diastase herkennen voorkomen en herstellen

 

 

foto vrouw van shutterstock

 

Spread the love

5 gedachte op “Diastase, altijd een zwangerschapsbuik”

  1. Madelon Eugelink schreef:
    juli 13, 2017 om 4:18 pm

    Wat vervelend om hier zoveel klachten van te hebben. Ik had er eigenlijk nog nooit van gehoord. Ik hoop dat je er snel vanaf bent

  2. Fleur schreef:
    juli 10, 2017 om 10:29 pm

    Ik had er geen idee van, maar na mijn laatste zwangerschap bleef / is mijn buik aan de bovenkant heel bol gebleven. Ik ga mij er eens wat meer in verdiepen

  3. Ellen de Wit schreef:
    juli 10, 2017 om 8:11 pm

    Wat heftig! Ik had er nog nooit van gehoord! Heel veel sterkte ermee xx

  4. Evelyne schreef:
    juli 10, 2017 om 4:18 pm

    Ik had hier inderdaad nog nooit van gehoord! Heel goed van je dat je net zo lang bent gaan zoeken totdat je uit had gevonden wat je had.

  5. Judith schreef:
    juli 7, 2017 om 4:25 pm

    gelinkt

Reacties zijn gesloten.

© 2023 Mama is Blut! | Aangedreven door Superbs Persoonlijk blog thema

Wij gebruiken cookies om jou de beste ervaring op onze website te kunnen geven. Om meer te weten of welke cookies wij gebruiken, of om ze uit te zetten kun je naar settings. Ook vind je hier onze uitgebreide privacy verklaring.

Mama is Blut!
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

Pink Press gevestigd te Ede en Beauty Unboxing gevestigd te Groesbeek, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring.

 

Contactgegevens:

hello@jumey.nl

 

Persoonsgegevens die wij verwerken

Pink Press/Beauty-Unboxing verwerkt je persoonsgegevens doordat je gebruik maakt van onze diensten en/of omdat je deze gegevens zelf aan ons verstrekt.

 

Hieronder vind je een overzicht van de persoonsgegevens die wij verwerken:

– Voor- en achternaam

– E-mailadres

– Gegevens over jouw activiteiten op onze website

 

Bijzondere en/of gevoelige persoonsgegevens die wij verwerken

Onze website en/of dienst heeft niet de intentie gegevens te verzamelen over websitebezoekers die jonger zijn dan 16 jaar. Tenzij ze toestemming hebben van ouders of voogd. We kunnen echter niet controleren of een bezoeker ouder dan 16 is. Wij raden ouders dan ook aan betrokken te zijn bij de online activiteiten van hun kinderen, om zo te voorkomen dat er gegevens over kinderen verzameld worden zonder ouderlijke toestemming. Als je er van overtuigd bent dat wij zonder die toestemming persoonlijke gegevens hebben verzameld over een minderjarige, neem dan contact met ons op via Hello@jumey.nl, dan verwijderen wij deze informatie.

 

Met welk doel en op basis van welke grondslag wij persoonsgegevens verwerken

Pink Press/Beauty-Unboxing verwerkt jouw persoonsgegevens voor de volgende doelen:

– Verzenden van onze nieuwsbrief en/of reclamefolder

– Pink Press analyseert jouw gedrag op de website om daarmee de website te verbeteren en het aanbod van producten en diensten af te stemmen op jouw voorkeuren.

 

Geautomatiseerde besluitvorming

Pink Press/Beauty-Unboxing neemt op basis van geautomatiseerde verwerkingen geen besluiten over zaken die (aanzienlijke) gevolgen kunnen hebben voor personen. Het gaat hier om besluiten die worden genomen door computerprogramma’s of -systemen, zonder dat daar een mens (bijvoorbeeld een medewerker van Pink Press/Beauty-Unboxing) tussen zit.Pink Press/Beauty-Unboxing gebruikt de volgende computerprogramma’s of -systemen:

 

Windows 10 – Safari

 

Hoe lang we persoonsgegevens bewaren

 

Pink Press/Beauty-Unboxing bewaart je persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is om de doelen te realiseren waarvoor je gegevens worden verzameld.

 

Delen van persoonsgegevens met derden

Pink Press/Beauty-Unboxing verstrekt uitsluitend aan derden en alleen als dit nodig is voor de uitvoering van onze overeenkomst met jou of om te voldoen aan een wettelijke verplichting.

 

Cookies, of vergelijkbare technieken, die wij gebruiken

Pink Press/Beauty-Unboxing gebruikt alleen technische en functionele cookies. En analytische cookies die geen inbreuk maken op je privacy. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen op jouw computer, tablet of smartphone. De cookies die wij gebruiken zijn noodzakelijk voor de technische werking van de website en jouw gebruiksgemak. Ze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt en onthouden bijvoorbeeld jouw voorkeursinstellingen. Ook kunnen wij hiermee onze website optimaliseren. Je kunt je afmelden voor cookies door je internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kun je ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van je browser verwijderen.

 

Bij jouw eerste bezoek aan onze website hebben wij je al geïnformeerd over deze cookies en hebben we je toestemming gevraagd voor het plaatsen ervan.

Je kunt je afmelden voor cookies door je internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kun je ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van je browser verwijderen.

Zie voor een toelichting: https://veiliginternetten.nl/themes/situatie/cookies-wat-zijn-het-en-wat-doe-ik-ermee/

Op deze website worden ook cookies geplaatst door derden. Dit zijn bijvoorbeeld adverteerders en/of de sociale media-bedrijven. Hieronder een overzicht:

Cookie: Google Analytics – WordPress

Functie: Analytische cookie die websitebezoek meet

Bewaartermijn: 1 jaar

Hiervoor hebben wij een overeenkomst met Google en WordPress gesloten.

 

Gegevens inzien, aanpassen of verwijderen

Je hebt het recht om je persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Dit kun je zelf doen via de persoonlijke instellingen van jouw account. Daarnaast heb je het recht om je eventuele toestemming voor de gegevensverwerking in te trekken of bezwaar te maken tegen de verwerking van jouw persoonsgegevens door ons bedrijf en heb je het recht op gegevensoverdraagbaarheid. Dat betekent dat je bij ons een verzoek kan indienen om de persoonsgegevens die wij van jou beschikken in een computerbestand naar jou of een ander, door jou genoemde organisatie, te sturen.

 

Wil je gebruik maken van je recht op bezwaar en/of recht op gegevensoverdraagbaarheid of heb je andere vragen/opmerkingen over de gegevensverwerking, stuur dan een gespecificeerd verzoek naar Hello@jumey.nl

 

Om er zeker van te zijn dat het verzoek tot inzage door jou is gedaan, vragen wij jou een kopie van je identiteitsbewijs bij het verzoek mee te sturen. Maak in deze kopie je pasfoto, MRZ (machine readable zone, de strook met nummers onderaan het paspoort), paspoortnummer en Burgerservicenummer (BSN) zwart. Dit ter bescherming van je privacy. Pink Press/Beauty Unboxing zal zo snel mogelijk, maar in ieder geval binnen vier weken, op jouw verzoek reageren.

 

Pink Press/Beauty-Unboxing wil je er tevens op wijzen dat je de mogelijkheid hebt om een klacht in te dienen bij de nationale toezichthouder, de Autoriteit Persoonsgegevens. Dat kan via de volgende link: https://autoriteitpersoonsgegevens.nl/nl/contact-met-de-autoriteit-persoonsgegevens/tip-ons

 

Hoe wij persoonsgegevens beveiligen

Pink Press/Beauty-Unboxing  neemt de bescherming van jouw gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Als jij het idee hebt dat jouw gegevens toch niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, neem dan contact op met Hello@jumey.nl

 

Blogs aangesloten bij Pink Press/Beauty-Unboxing

 

www.pinkpress.nl, www.beauty-unboxing.nl, www.jumey.nl, www.mommylovespink.nl, www.mamaisblut.nl, www.thedecorator.nl , www.lifeafter35.nl, www.mommylovespink.com, www.jamey.nl, www.instahome.nl, www.lifeofkeira.nl

 

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.