Heerlijke buitensporten voor de koude maanden

De herfst is duidelijk begonnen. De dagen zijn kort en koud, en de zon komt zelden te voorschijn. Maar dit wil niet zeggen dat je de komende maanden niet naar buiten kan en onder een deken op de bank moet wachten tot de lente weer begint.

Voldoende beweging is ook in deze periode belangrijk voor een gezond lichaam, dus kom van die bank en blijf in beweging. En ja, ook in de winter hoeft sporten geen, of niet veel, geld te kosten. Je hoeft niet die dure sportschool in of peperdure attributen aan te schaffen om thuis aan de slag te kunnen. Hierbij enkele heerlijke buitensporten voor de koude maanden.

Wandelen

Hoe eenvoudig, en hoe lekker, kan sporten zijn. Wandelen is een prima sport en iedereen kan het. Je hebt niets nodig behalve goede zin en warme kleding, en wellicht een gezellige wandelpartner. Je kunt tijdens je pauze op het werk even een rondje wandelen met collega’s, of ga na het eten met je man en kinderen een blokje om. Wil je het nou echt goed aanpakken, dan maak je een flinke ronde bijvoorbeeld met de hond in het bos.

Fietsen

Fietsen is net als wandelen een sport die je heel het jaar door kunt beoefenen en waar je weinig voor nodig hebt. Met een fiets en wat tijd ben je er al. Je kunt bijvoorbeeld met de fiets naar het werk gaan, dan sport je zonder dat je het echt door hebt. Of ga op de fiets boodschappen doen of naar een vriendin en maak er een gewoonte van om de auto te laten staan. Wil je het nog sportiever aanpakken? Kies dan voor een koersfiets en ga wielrennen. Wielrennen kun je het best doen op een goed geasfalteerd fietspad dat een flink aantal kilometers lang is. En zorg ervoor dat je warm genoeg gekleed gaat, je krijgt het snel warm maar je lichaam heeft die warmte nodig, zorg ervoor dat je niet afkoelt.

Schaatsen of skeeleren

Als het enkele dagen flink gevroren heeft is het heerlijk om een natuurplas op te zoeken en daar te gaan schaatsen. Maar mocht het nog niet zo koud zijn, kun je ook lekker gaan skeeleren. Wat je nodig hebt is een paar goede skeelers en gepaste kleding. Zorg er ook hierbij voor dat je warm genoeg gekleed bent en dat je kleding comfortabel zit, kies voor een sportbroek in plaats van een spijkerbroek. Ben je nog geen ervaren skeeleraar, zorg dan voor goede bescherming, een val zit in een klein hoekje en kan lelijke blessures met zich meebrengen. Maak van het skeeleren een heel uitje, met lekkers voor onderweg. Leuk om met je kinderen te doen, of als date met je nieuwe lover!