Ben je zwanger en zie je enorm op tegen de bevalling? Het is goed om je te realiseren dat je niet de enige bent die hier last van heeft. Het is ook helemaal niet erg! Wel is het natuurlijk hartstikke vervelend en wil je van dit gevoel af komen. We hopen dat deze tips je kunnen helpen.
Afleiding
Als je veel aan het piekeren bent over de bevalling die eraan komt, is het slim om zoveel mogelijk afleiding te zoeken. Zo denk je er weer even niet aan! Je hebt ook genoeg te doen voor de komst van je kindje, dus ga hier lekker mee aan de slag.
Je kunt alvast een geboortekaart ontwerpen, om straks te versturen als de kleine er is. Ga ook aan de slag met de inrichting van de babykamer. Heb je alle benodigde spulletjes al in huis? Van de wieg tot de commode: het is fijn om hiernaar op zoek te gaan. Daarnaast heb je natuurlijk ook nog de kleertjes, luiers en andere spulletjes nodig. Neem de tijd om hiernaar op zoek te gaan. Zo krijg je ook vanzelf meer zin in de komst van je kindje!
Ontspanning
Stress voor de aanstaande bevalling levert spanning op. Om de spanning weer een beetje te laten verdwijnen, is het belangrijk om voor ontspanning te kiezen. Vraag niet te veel van jezelf in de periode voor de komst van je kindje. Je mag het best rustig aan doen.
Het is leuk om je op de bovenstaande voorbereidingen te richten, maar meer is er eigenlijk niet nodig – zeker als je verlof is gestart. Trek je lekker terug. Je kunt creatief aan de slag gaan, want ook dit biedt ontspanning. Geboortekaartjes maken is heerlijk om te doen, in je favoriete stijl. Of lees een boek, of kijk wat televisie. Misschien heb je zin om uitgebreid te koken. Dat kan allemaal op je gemakje.
Voorbereiding
Het helpt om je goed voor te bereiden op de bevalling. Lees je er alvast over in. Wat kun je verwachten? Zo kom je straks niet voor onaangename verrassingen te staan. Vraag ook gerust aan familieleden of vriendinnen hoe zij de bevalling hebben ervaren. Zij kunnen je vast en zeker geruststellen. Hoewel het natuurlijk intens is om mee te maken, vergeet je het ook snel weer. Dat zegt vrijwel iedere moeder die net is bevallen. En onthoud: al zoveel mensen hebben het gedaan, dan kun jij het ook!
Door er alvast iets over te weten te komen, kun je je er rustiger over voelen. Maar het kan juist ook zo zijn dat je zo min mogelijk over bevallen wilt weten, om de angst niet nog groter te maken. Dat is aan jou om te bepalen. Het is in ieder geval verstandig om alvast de vluchtkoffer klaar te zetten, als de bevalling dichterbij komt. Die moet je sowieso mee naar het ziekenhuis als het eenmaal zover is!
Praten
Stop je zenuwen voor de bevalling niet weg. Je kunt er juist beter over praten. Met je partner, familie, vrienden of zorgpersoneel: kies zelf iemand uit waarbij je je op je gemak voelt. In het ziekenhuis is het ook verstandig dat ze ervan weten, want zo kan er rekening mee worden gehouden. Je hoeft je in ieder geval niet gek te voelen: veel mensen zijn bang voor de bevalling. Door je erover uit te spreken, is het misschien alweer een stukje minder eng.
Cursus
Er zijn speciale cursussen te vinden die je voorbereiden op de aanstaande bevalling. Hier kun je zelf aan deelnemen, of met je partner erbij. Je kunt bijvoorbeeld de bevalling alvast oefenen tijdens zo’n cursus, om erachter te komen hoe het ongeveer in z’n werk gaat. Je partner leert zo ook meteen wat hij of zij kan doen om je te steunen: dat is mooi meegenomen. Na afloop kunnen jullie het er thuis ook weer beter over hebben.
Het komt echt goed met de bevalling. Heb er vertrouwen in, en onthoud dat je het na afloop al snel weer bent vergeten. Dan heb je je kindje in handen, waar je al zo lang op hebt gewacht!