Ga naar de inhoud

Mama is Blut!

Voor de vrouw met een klein budget en grote dromen

Menu
  • Budgettips
  • Lekker leven met weinig
    • Besparen op huis en tuin
    • Gezond en voordelig eten
    • Persoonlijke budgetverhalen
  • Werk tips
    • Blogtips
    • Online geld verdienen
  • Contact
    • Algemene voorwaarden
  • Privacy
Menu
thuiswerken voor en nadelen

Besparen op je zorgkosten is heel eenvoudig

Gepubliceerd op juni 19, 2018 door Tips op een klein budget

Geef toe: het afschrijven van je zorgpremie doet elke maand weer een beetje pijn in je portemonnee. En dan betaal je ook nog eens flink wat eigen risico mocht je een keer wat mankeren, dus dat kun je beter voorkomen. Zo kun je besparen op je zorgkosten en de zorgverzekering in 2019.  

#1 Kijk eens kritisch naar je voedingspatroon

We leven in een rijk land en hebben al het lekkere eten voor het oprapen. Dit zorgt er wel voor dat we te maken krijgen met welvaartsziekten zoals diabetes type 2 en hart- en vaatziekten. Uit onderzoek van Global Burden of Disease blijkt dat 72 procent van de sterfgevallen wordt veroorzaakt door niet-overdraagbare ziekten. Overgewicht geeft het grootste risico op vroegtijdig overlijden, gevolgd door diabetes en een hoge bloeddruk. Dit zijn allemaal welvaartsziekten die in verband staan met slechte eetgewoonten en een ongezonde levensstijl. Als je nu investeert in een goed dieet, met genoeg groenten, fruit en granen, heb je daar later profijt van. En stop met zout! Wie teveel zout binnenkrijgt heeft – na rokers – de meeste kans om ziek te worden.

Eet genoeg fruit en groenten. Op die manier komt je lichaam aan voldoende vitamines en blijf je langer gezond. Houd je aan de schijf van 5 en eet gevarieerd. Koop vooral verse producten, want eten dat lang goed blijft bevat vaak veel zout. Dat is natuurlijk erg slecht voor je bloeddruk. Eet zo min mogelijk suiker en drink eens water in plaats van frisdrank. Frisdrank kun je het beste mijden, net zoals energiedrankjes.

#2 Begin met bewegen

De meeste mensen werken tegenwoordig op kantoor en dan schiet bewegen er al snel bij in. Het is het beste om elke dag minstens een half uur in beweging te zijn. Als je genoeg beweegt maak je het risico op hart- en vaatziekten kleiner en loop je ook minder risico op een chronische ziekte. En dat gaat je op de langere termijn dus geld besparen. En wist je dat sporten gezond is voor je mentale gesteldheid? Je wordt er letterlijk blijer van. Dat komt omdat tijdens het sporten het gelukshormoon endorfine vrijkomt. Je voelt je lekkerder en zit beter in je vel. Probeer de lift zoveel mogelijk te vermijden en pak ook eens de fiets naar je werk.

#3 Roken? Echt niet!

Logisch, maar toch rookt nog 23% van de 25-plussers. Roken is niet alleen direct pijnlijk voor je portemonnee, je krijgt er ook gigantisch veel nare ziektes van die je duur kunnen komen te staan. En daarnaast leven rokers gemiddeld 5 tot 10 jaar korter. Je basisverzekering vergoedt jaarlijks één stoppoging, dus dat is altijd fijn om te proberen.

#4 Maak gebruik van preventieve zorg

Er zijn maar weinig mensen die gebruik maken van de vergoedingen uit de basisverzekering voor preventieve zorg. Dit komt omdat ze er simpelweg geen weet van hebben, maar jij hebt dat dus voortaan wel. Zo kun je een keer per jaar een preventief medisch onderzoek ondergaan, waarbij eventuele aandoeningen al in een vroeg stadium kunnen worden ontdekt. Dat is natuurlijk nooit verkeerd.

#5 Verhoog je eigen risico

Voldoe je aan de vorige 4 eisen? Dan is het misschien een idee om je vrijwillige eigen risico te verhogen. Je betaalt een verplicht eigen risico van € 385,-, maar dat kun je met maximaal € 500,- verhogen. Zo betaal je elke maand minder premie. Doe dit alleen als je in geval van nood ook echt die € 885,- kunt betalen!

 

Spread the love
© 2023 Mama is Blut! | Aangedreven door Superbs Persoonlijk blog thema

Wij gebruiken cookies om jou de beste ervaring op onze website te kunnen geven. Om meer te weten of welke cookies wij gebruiken, of om ze uit te zetten kun je naar settings. Ook vind je hier onze uitgebreide privacy verklaring.

Mama is Blut!
Powered by  GDPR Cookie Compliance
Privacy Overview

Pink Press gevestigd te Ede en Beauty Unboxing gevestigd te Groesbeek, is verantwoordelijk voor de verwerking van persoonsgegevens zoals weergegeven in deze privacyverklaring.

 

Contactgegevens:

hello@jumey.nl

 

Persoonsgegevens die wij verwerken

Pink Press/Beauty-Unboxing verwerkt je persoonsgegevens doordat je gebruik maakt van onze diensten en/of omdat je deze gegevens zelf aan ons verstrekt.

 

Hieronder vind je een overzicht van de persoonsgegevens die wij verwerken:

– Voor- en achternaam

– E-mailadres

– Gegevens over jouw activiteiten op onze website

 

Bijzondere en/of gevoelige persoonsgegevens die wij verwerken

Onze website en/of dienst heeft niet de intentie gegevens te verzamelen over websitebezoekers die jonger zijn dan 16 jaar. Tenzij ze toestemming hebben van ouders of voogd. We kunnen echter niet controleren of een bezoeker ouder dan 16 is. Wij raden ouders dan ook aan betrokken te zijn bij de online activiteiten van hun kinderen, om zo te voorkomen dat er gegevens over kinderen verzameld worden zonder ouderlijke toestemming. Als je er van overtuigd bent dat wij zonder die toestemming persoonlijke gegevens hebben verzameld over een minderjarige, neem dan contact met ons op via Hello@jumey.nl, dan verwijderen wij deze informatie.

 

Met welk doel en op basis van welke grondslag wij persoonsgegevens verwerken

Pink Press/Beauty-Unboxing verwerkt jouw persoonsgegevens voor de volgende doelen:

– Verzenden van onze nieuwsbrief en/of reclamefolder

– Pink Press analyseert jouw gedrag op de website om daarmee de website te verbeteren en het aanbod van producten en diensten af te stemmen op jouw voorkeuren.

 

Geautomatiseerde besluitvorming

Pink Press/Beauty-Unboxing neemt op basis van geautomatiseerde verwerkingen geen besluiten over zaken die (aanzienlijke) gevolgen kunnen hebben voor personen. Het gaat hier om besluiten die worden genomen door computerprogramma’s of -systemen, zonder dat daar een mens (bijvoorbeeld een medewerker van Pink Press/Beauty-Unboxing) tussen zit.Pink Press/Beauty-Unboxing gebruikt de volgende computerprogramma’s of -systemen:

 

Windows 10 – Safari

 

Hoe lang we persoonsgegevens bewaren

 

Pink Press/Beauty-Unboxing bewaart je persoonsgegevens niet langer dan strikt nodig is om de doelen te realiseren waarvoor je gegevens worden verzameld.

 

Delen van persoonsgegevens met derden

Pink Press/Beauty-Unboxing verstrekt uitsluitend aan derden en alleen als dit nodig is voor de uitvoering van onze overeenkomst met jou of om te voldoen aan een wettelijke verplichting.

 

Cookies, of vergelijkbare technieken, die wij gebruiken

Pink Press/Beauty-Unboxing gebruikt alleen technische en functionele cookies. En analytische cookies die geen inbreuk maken op je privacy. Een cookie is een klein tekstbestand dat bij het eerste bezoek aan deze website wordt opgeslagen op jouw computer, tablet of smartphone. De cookies die wij gebruiken zijn noodzakelijk voor de technische werking van de website en jouw gebruiksgemak. Ze zorgen ervoor dat de website naar behoren werkt en onthouden bijvoorbeeld jouw voorkeursinstellingen. Ook kunnen wij hiermee onze website optimaliseren. Je kunt je afmelden voor cookies door je internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kun je ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van je browser verwijderen.

 

Bij jouw eerste bezoek aan onze website hebben wij je al geïnformeerd over deze cookies en hebben we je toestemming gevraagd voor het plaatsen ervan.

Je kunt je afmelden voor cookies door je internetbrowser zo in te stellen dat deze geen cookies meer opslaat. Daarnaast kun je ook alle informatie die eerder is opgeslagen via de instellingen van je browser verwijderen.

Zie voor een toelichting: https://veiliginternetten.nl/themes/situatie/cookies-wat-zijn-het-en-wat-doe-ik-ermee/

Op deze website worden ook cookies geplaatst door derden. Dit zijn bijvoorbeeld adverteerders en/of de sociale media-bedrijven. Hieronder een overzicht:

Cookie: Google Analytics – WordPress

Functie: Analytische cookie die websitebezoek meet

Bewaartermijn: 1 jaar

Hiervoor hebben wij een overeenkomst met Google en WordPress gesloten.

 

Gegevens inzien, aanpassen of verwijderen

Je hebt het recht om je persoonsgegevens in te zien, te corrigeren of te verwijderen. Dit kun je zelf doen via de persoonlijke instellingen van jouw account. Daarnaast heb je het recht om je eventuele toestemming voor de gegevensverwerking in te trekken of bezwaar te maken tegen de verwerking van jouw persoonsgegevens door ons bedrijf en heb je het recht op gegevensoverdraagbaarheid. Dat betekent dat je bij ons een verzoek kan indienen om de persoonsgegevens die wij van jou beschikken in een computerbestand naar jou of een ander, door jou genoemde organisatie, te sturen.

 

Wil je gebruik maken van je recht op bezwaar en/of recht op gegevensoverdraagbaarheid of heb je andere vragen/opmerkingen over de gegevensverwerking, stuur dan een gespecificeerd verzoek naar Hello@jumey.nl

 

Om er zeker van te zijn dat het verzoek tot inzage door jou is gedaan, vragen wij jou een kopie van je identiteitsbewijs bij het verzoek mee te sturen. Maak in deze kopie je pasfoto, MRZ (machine readable zone, de strook met nummers onderaan het paspoort), paspoortnummer en Burgerservicenummer (BSN) zwart. Dit ter bescherming van je privacy. Pink Press/Beauty Unboxing zal zo snel mogelijk, maar in ieder geval binnen vier weken, op jouw verzoek reageren.

 

Pink Press/Beauty-Unboxing wil je er tevens op wijzen dat je de mogelijkheid hebt om een klacht in te dienen bij de nationale toezichthouder, de Autoriteit Persoonsgegevens. Dat kan via de volgende link: https://autoriteitpersoonsgegevens.nl/nl/contact-met-de-autoriteit-persoonsgegevens/tip-ons

 

Hoe wij persoonsgegevens beveiligen

Pink Press/Beauty-Unboxing  neemt de bescherming van jouw gegevens serieus en neemt passende maatregelen om misbruik, verlies, onbevoegde toegang, ongewenste openbaarmaking en ongeoorloofde wijziging tegen te gaan. Als jij het idee hebt dat jouw gegevens toch niet goed beveiligd zijn of er aanwijzingen zijn van misbruik, neem dan contact op met Hello@jumey.nl

 

Blogs aangesloten bij Pink Press/Beauty-Unboxing

 

www.pinkpress.nl, www.beauty-unboxing.nl, www.jumey.nl, www.mommylovespink.nl, www.mamaisblut.nl, www.thedecorator.nl , www.lifeafter35.nl, www.mommylovespink.com, www.jamey.nl, www.instahome.nl, www.lifeofkeira.nl

 

Strikt noodzakelijke cookies

Strikt noodzakelijke cookie moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat we je voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Als je deze cookie uitschakelt, kunnen we je voorkeuren niet opslaan . Dit betekent dat elke keer dat je deze site bezoekt het nodig is om cookies weer in te schakelen of uit te schakelen.